الأحداث الهامة تخلق إثارة غير ضرورية. إنه يخرج عن نمط الحياة المعتاد. هذا لا يفضي إلى الإعداد الجيد. من أجل مواصلة التدريب برأس واضح ، من المستحسن أن يكون لديك خطة إعداد جيدة للمنافسة أمام عينيك. سيسمح لك ذلك بعدم تفويت الفروق الدقيقة المهمة التي ستظهر بالتأكيد في الدقائق الأخيرة.
تعليمات
الخطوة 1
ضع خطة لأنشطتك اليومية. حول نفسك عقليا إلى روبوت. يجب عليك اتباع المنهج بدقة. لا توجد استثناءات. بينما يجلس البعض ، يحلمون بالمنافسة ، قلقون وقلقون ، آخرون يدرسون ويدرسون ويدرسون. سيكون هؤلاء هم الفائزون. تظهر الإرادة.
الخطوة 2
تمرن في صالة المنافسة. اجعل الغرفة مألوفة ومألوفة. المشي بين صفوف المتفرجين. انظر إلى المشهد من زوايا مختلفة. اسأل أين ستجلس اللجنة. ثم انظر إلى كل شيء من على المسرح. افتح وأغلق جميع أبواب الصالة. يجب أن يصبح كل شيء مألوفًا.
الخطوه 3
تمرن على المسرح من مواقف مختلفة. عادة ما يقولون من أين سيأتي المتسابقون. لكن في اللحظة الأخيرة ، كل شيء يمكن أن يتغير. التداخلات التنظيمية أمر لا مفر منه في كثير من الحالات. لذلك ، تمرن على دخول المسرح من جميع الأبواب الموجودة في القاعة. تدرب على الخروج مباشرة من القاعة. حتى لا يربكك شيء لاحقًا ، لا ينبغي أن يكون هناك أي مواقف غير مألوفة.
الخطوة 4
جهز ملابسك وأحذيتك وافحصها مسبقًا. فكر فيما يحدث إذا أصبح الجو دافئًا جدًا أو شديد البرودة. ضع في اعتبارك جميع الخيارات حتى لا يتم تشتيت انتباهك لاحقًا.
الخطوة الخامسة
اعد نفسك للنجاح. اقرأ كتابًا عن الإنجازات العظيمة في اليوم السابق.
الخطوة 6
خذ قطع الغيار معك. فجأة ينفجر الخيط ، أو ينكسر الحامل ، أو يحترق المصباح. كن حذرا بشأن كل شيء. هذا سوف يمنحك الثقة.
الخطوة 7
تدرب على ابتسامتك ووقفتك ونظرتك. خذ على سبيل المثال لاعبي الجمباز.
