لتبدو بمظهر رائع بعد 45 عامًا ، لا يكفي أن تنغمس في مظهرك بشكل متقطع. الرعاية الذاتية هي السمة الرئيسية للمرأة العصرية. إذا تم تنفيذها بكفاءة ومنهجية ، فستكون النتائج مذهلة: لن تبدو أصغر من 10 إلى 15 عامًا فحسب ، بل ستكتسب أيضًا ثقة بالنفس ومزاجًا جيدًا.
لا تشوبها شائبة ، أنيقة ، جميلة ، والأهم من ذلك - أن تكون واثقة من نفسها ، لأن هذا هو ما يجب أن تكون عليه المرأة العصرية. في هذا العمر ، يحتاجك الجميع ويحتاجون إليه بشكل خاص. لقد حان الآن ذروة حياتك المهنية في الخدمة: يراك المرؤوسون كقائد متمرس وحكيم ، ورئيسك كمساعد لا يمكن الاستغناء عنه وموثوق به. لم يعد الأطفال الذين يكبرون يحتاجون إلى الكثير من الاهتمام لأنفسهم ، لكنهم بحاجة ماسة إلى نصيحتك المفيدة في الوقت المناسب. حسنًا ، لقد دخل والداك فترة من الحياة تكون فيها الكلمة الطيبة والدعم من الأطفال لهما قيمة خاصة. كيف يمكنك مواكبة كل شيء وفي نفس الوقت تحافظ على جاذبيتك؟ هناك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لإيقاف الوقت أو حتى إعادته.
العناية المستمرة بصحتك
تعرف جميع النساء أنهن يهتمن باستمرار بالحفاظ على صحة جيدة ، لكن الكثير منهن لا يعرفن كيفية القيام بذلك بشكل صحيح. في هذه الأثناء ، لكي تبدو شابًا في سن 45 ، يكفي اتباع بعض القواعد البسيطة:
• الحصول على قسط كافٍ من النوم - قلة النوم لها تأثير ضار على مظهرك: تظهر الانتفاخات تحت العينين ، والجلد ينمو باهتًا ، والعينان مملة ، ويبدو الشخص متعبًا وخاملًا
• تجنب التقلبات الحادة في الوزن في أي اتجاه - إلى جانب فقدان طبقة الدهون من الألياف ، يتم فقدان إمدادات هرمون الاستروجين التي تراكمت خلال الحياة ؛ ومجموعة من الأرطال الزائدة مصحوبة بزيادة في الحمل على الجسم كله ؛
• قم بالتربية البدنية أو اللياقة البدنية - يعتبر جسم الإنسان أي نشاط بدني مظهرًا من مظاهر شبابه ، وبالتالي يكون له تأثير علاجي على جميع الأجهزة والأنظمة ؛
• تناول مجمعات الفيتامينات والمعادن بشكل منتظم مع نشاط مضاد للأكسدة - وهذا سيوقف تدمير الكولاجين والإيلاستين - البروتينات الهيكلية لبشرتنا ، والتي تمنحها المرونة اللازمة.
المزاج الجيد هو مفتاح الجاذبية
غالبًا ما ينسى الكثيرون هذه البديهية. في هذه الأثناء ، تبدو المرأة المبتسمة أصغر بكثير من عمرها. لهذا السبب من الضروري الحفاظ على راحة البال ، وسوف تساعدك في ذلك:
• الالتزام بجدول زمني منتظم - تجنب الاندفاع في العمل والتجمعات الليلية غير الضرورية والاستيقاظ قبل حلول الظلام ؛
• راقب حالتك المزاجية - لا تكن عصبيًا ، أو منزعجًا من الأشياء الصغيرة ، ابق نفسك مسيطرًا ولا تثبط عزيمتك: كل فورة عاطفية تثير تسارع التغيرات الهرمونية ؛
• زيارات منتظمة لأخصائيي التجميل - يمكنهم بالفعل تجديد شباب البشرة وتحسين حالتها. سوف يستفيد الكثير من "الإصلاح التجميلي" الصغير ، وبالنسبة للنساء المحظوظات اللواتي لا يحتجن إلى البلاستيك ، سيقترح المحترفون عدة حيل مفيدة للحفاظ على جمالهن.
تذكر أن كيفية النظر إلى سن 45 عامًا يعتمد عليك فقط ، ويمكن إهمال بيانات جواز السفر بنجاح ، وستستمر ذروة جاذبيتك لسنوات عديدة أخرى.
