غالبًا ما تكون هناك مواقف يتعارض فيها الناس ، الغارقون في العواطف ، على مرأى ومسمع الجميع. يمكن لأي شخص لا يتحكم في نفسه في وقت معين أن يجد نفسه في وضع مماثل. ومن الجيد أن يكون هناك شخص قريب يمكنه إخماد الصراع ، أو يجد الأشخاص المتشاجرون أنفسهم فرصة لإنهائه.
تعليمات
الخطوة 1
إذا كنت مشاركًا مباشرًا في النزاع ، وتغمرك المشاعر ، وتصرخ ردًا على الإساءة الغاضبة ، فاكتشف القوة لأخذ وقفة قصيرة على الأقل. فقط التزم الصمت ردًا على الهجوم التالي عليك. إذا لم تقم بإلقاء الحطب في النار ، فإن الوضع غير السار سوف يستنفد نفسه.
الخطوة 2
حاول أن تلهي نفسك بشيء آخر. خذ نفسًا عميقًا ، ثم ازفر ببطء ، مارس هذا التنفس لفترة من الوقت. حاول أن تعد لنفسك ببطء حتى عشرة على الأقل.
الخطوه 3
تظاهر بعدم سماع الشخص الذي يهاجمك ، ابحث عن سبب للشعور بالأسف تجاهه. تخيل الصورة التالية: هنا "عدوك" مستلقي على السرير ، هو شاحب ، ضعيف ، يتعرض للضرب من الحمى ، وأنت تقف فوقه - بصحة جيدة ومبهج.
الخطوة 4
ابحث عن القوة لتقول للشتائم الغاضبة التي تنطلق عليك: "الله معك (معك)" ، وافعل ذلك بهدوء ، بدون مشاعر. بعد ذلك ، من الأفضل الالتفاف والمغادرة ، ولا تنتظر استمرار الإهانات المتبادلة. لا حرج في عدم الرد بالعدوان على العدوان. على العكس من ذلك ، من خلال القيام بذلك ، ستظهر فقط حكمتك ونضجك.
الخطوة الخامسة
عندما يرفض الشخص الرد على الشر عن الشر ، فإن قانونًا مهمًا في الكون يلعب دوره. يتم التواصل بين الناس ليس فقط على المستوى اللفظي ، ولكن أيضًا على المستوى النشط. عندما يكونون غاضبين منك ، فإنهم في الحقيقة يوجهون تدفق الطاقة السلبية في اتجاهك. وهنا يعتمد الكثير على ما إذا كنت تقبله أو تظل غير مبالٍ به. إذا قمت بذلك ، فسوف تشعر على الفور بالغضب في نفسك. ولكن إذا استطعت أن تظل هادئًا ، فإن الطاقة السلبية ، وعدم العثور على المرسل إليه ، ستعود إلى مالكها. في هذه الحالة ، يقوم الشخص العدواني بضرب نفسه ، مما يؤثر سلبًا على صحته والأحداث التي تحدث معه.
الخطوة 6
يقول حكماء الشرق أن الصمت الداخلي يمكن أن يوقف حتى يد القاتل أو رمي الأفعى. ولكن إذا احتفظ الشخص فقط بمظهر الهدوء ، بينما في الواقع كل شيء يغلي بداخله ، فإن الطريقة لن تنجح. يجب الحفاظ على الهدوء - فقط حاول مراقبة نفسك في موقف صعب. سيعطيك هذا وقفة ضرورية ، فرصة لتقييم الموقف بوقاحة. بمرور الوقت ، ستجد أن هدوئك في حد ذاته يجعل حياتك أقل تعارضًا.
الخطوة 7
إذا كنت لا تزال غير قادر على التزام الهدوء في موقف تتعرض فيه للإهانة ، فجرب دفاعات قوية. على سبيل المثال ، تخيل قبعة كبيرة أو قبعة علوية على رأسك ، أو مظلة تغطيك من خصمك ، أو جدار من الماء أو نار يفصلك عنه ، أو مرآة مشيرة بالجانب العاكس بعيدًا عنك. من الخيارات الجيدة تخيل شرنقة المرآة الواقية من حولك.
الخطوة 8
لا تنس أنه يمكن إخماد العديد من النزاعات بسهولة بمجرد إيجاد القوة للابتسام أو تحويل كل شيء إلى مزحة. نزع فتيل الموقف بشيء من التساؤل حتى لو كان سخيفا في هذا الموقف. من المهم إخراج الصراع من قناته: بمجرد ظهور عقبة ، سيكون من السهل جدًا إخماد الخلاف. فقط لا تطعمها ، وعارض منطقها ، وسيختفي الموقف غير السار بسرعة.
