يُعرف بول وايد بالعالم بأنه مؤلف كتب كتباً تمثل إرشادات للتدريب في ظروف خاصة. مفهوم "الشروط الخاصة" يعني عدم وجود المعدات اللازمة وكل ما هو مطلوب للتدريب الفعال. ببساطة - اعمل على نفسك ، على روحك وجسدك في السجن.
مسار الحياة الصعب
ماذا يمكنك أن تخبرنا كيف تطورت الحياة الشخصية والسيرة الذاتية الكاملة لمؤلف الكتب الشعبية حول التدريب في الظروف الصعبة لنظام السجون؟ لا يُعرف الكثير عن التفاصيل الدقيقة لحياته غير العادية: كان بول وايد طفلاً إشكاليًا إلى حد ما ، وبدأ منذ شبابه يتدفق إلى المجال الإجرامي. الحب ، والأسرة ، والوظيفة - كل هذا كان حينها غير ممتع بالنسبة إلى الشاب المؤذ.
في سن الثالثة والعشرين تقريبًا ، ذهب إلى السجن ، مع عقوبة إجمالية (مع فترات قصيرة) من تسعة عشر عامًا صعبة. كيف يعيش شاب ضعيف الصحة في زنزانات السجن؟ وضعت الحياة على بول مهمة صعبة وشبه مستحيلة: عدم امتلاك القوة الجسدية والقدرة على التحمل ، والبقاء على قيد الحياة وسط القسوة وعدم الخضوع لضغوط قطاع الطرق العاقدين.
بإرادة كبيرة وعطش للحياة ، قرر وايد ليس فقط البقاء على قيد الحياة ، ولكن أيضًا الدفاع عن حقه في الاحترام بين السجناء ذوي السمعة الطيبة. لحسن الحظ ، كان محظوظًا جدًا مع زميله في الزنزانة ، الذي كان من الجيش. أثار مثابرة بولس الاحترام لدى السجين ، وبدأ في تعليم الشاب بعض التمارين التي تساعده على بناء الكتلة بسرعة.
كتب مكتوبة من تجربة شخصية
استغرق تطوير نظام تدريب Paul Wade وقتًا طويلاً. المثابرة في التدريب والفضول قاما بعملهما تدريجيًا: لم يكتسب بولس العضلات فحسب ، بل اكتسب أيضًا معرفة مفيدة. أتاحت الصداقة مع العديد من السجناء ، بمن فيهم الجنود السابقون والأطباء والمقاتلون ، الوصول إلى المعلومات التي نخلها بول بمهارة وطبقها في تدريبه.
ضع في اعتبارك ما كتبه بول وايد عن تحسين الجسم في تجربته:
1. "منطقة التدريب" جزأين
2. "تمارين الجمباز. التدريبات بدون الحديد والمعدات. القوة والتحمل والمرونة."
تنقسم منطقة التدريب إلى ثلاثة كتب.
يتحدث الكتاب الأول عن كيف كان الرجال الأقوياء يتدربون دون أن يكون لديهم أجهزة حديثة في متناول اليد للعمل مع كتلة العضلات. فقط البراعة كانت متاحة. وفي نفس الوقت حقق الرياضيون نتائج مبهرة للغاية! تم تقديم تمارين مصممة بشكل أساسي للمبتدئين.
يستمر الكتاب الثاني في سلسلة منطقة التدريب في التعمق أكثر في نظام التدريب. يتم عرض مستوى أكثر تقدمًا ، والذي لا يمكن أن يبدأ إلا بعد إتقان المرحلة الأولية. بالإضافة إلى التمارين التفصيلية ، يتطرق الكتاب إلى موضوع التغذية وتقوية المفاصل والعضلات في أجزاء معينة من الجسم.
يُظهر الكتاب الثالث طريقة فريدة لتمارين الجمباز.
يستند هذا الكتاب إلى ظروف السجن والفرص القابلة للتكيف مع التدريب في الهواء الطلق. تم تطوير نظام تدريب فعال لتطوير المرونة والقوة والسرعة.
استنتاج
الفكرة الرئيسية التي يريد المؤلف أن ينقلها إلى قارئ الكتب هي أنه من الضروري الاقتراب من كل شيء تدريجياً وعدم انتظار المعجزات في المراحل الأولى من الفصول الدراسية.
من خلال مثاله ، أظهر بول وايد أن الإرادة القوية والثقة بالنفس والانضباط الذاتي فقط هي التي يمكن أن تساعدك على الوصول إلى ارتفاعات لا تصدق.
