يوجد في العالم الحديث كل شيء لتلبية حتى أكثر الاحتياجات تعقيدًا ، لكن الناس لم يصبحوا أكثر سعادة. تتطور التقنيات ، وتتسارع وتيرة الحياة ، وغالبًا ما لا نملك الوقت الكافي للتكيف. ونتيجة لذلك ، نشعر بالتعاسة. حدد علماء النفس الأسباب الرئيسية لحدوث ذلك.
نطاق واسع جدًا
لعبت العديد من الفوائد وحرية الاختيار مزحة قاسية. يبدو أنه في المتاجر الحديثة يمكنك العثور على أي شيء وشرائه وتكون سعيدًا. لكن المشكلة تكمن في أن العديد من الخيارات متعبة وتستغرق وقتًا طويلاً ومشكوك فيها في اتخاذ القرارات. نتيجة لذلك - التوتر والاكتئاب والاضطرابات الأخرى.
لسوء الحظ ، غالبًا ما يتم رؤية وهم الاختيار فقط. يمكن صنع معظم العناصر التي تختار من بينها في مصنع واحد. لا تجرِّب باستمرار. إذا اشتريت مسحوق غسيل واحد وأعجبك ، قم بشرائه. إذا كنت تشك في اختيارك - ناقش الأمر مع الأصدقاء أو العائلة.
كمية كبيرة من المعلومات
أتاحت شبكة الويب العالمية الوصول إلى أي معلومات تقريبًا. ومع ذلك ، فإن معظمها ببساطة عديم الفائدة وغير موثوق به. هناك مشكلة منفصلة تتمثل في الأدوات والشبكات الاجتماعية. يتم بث المحتوى عديم الفائدة والمستهلك للوقت عبر الشاشات الكبيرة والصغيرة ، على أمل الحصول على علامة "أعجبني".
بالطبع ، من الصعب تخيل الحياة الحديثة بدون الإنترنت ، لكن يمكنك تقليل تأثير الشبكات والأدوات. أولاً ، قلل من الرسائل البريدية ولا تزور مواقع مماثلة. من المرجح أن تكون المعلومات مكررة ، وأنت تقرأ الشيء نفسه ، ولكن بعبارة أخرى ، تقضي وقتًا أطول بكثير. تنظيم استخدام الأدوات لأغراض الترفيه. سيؤدي إيقاف تشغيل الإشعارات الصوتية أثناء القيام بعمل مهم إلى تقليل احتمالية تشتيت الانتباه.
سرعات عالية
تزداد وتيرة الحياة سنويًا وتتطلب منا أن نكون دائمًا في حالة جيدة ، وإلا فلن يكون لدينا وقت ، سيتفوق علينا شخص أسرع. هذا محفوف بالتوتر والانهيارات العصبية وحتى الأمراض الخطيرة. لسوء الحظ ، لا أحد يفكر في هذه العواقب. تعد تعدد المهام وتوفير الوقت وحتى مقابلة أشخاص آخرين للعمل فقط هو القاعدة في العالم الحديث.
للتعامل مع هذه المشكلة ، تحتاج إلى تخصيص 15-20 دقيقة على الأقل في جدولك المزدحم للتأمل والاسترخاء. توقف عن تعدد المهام. هذا لا يحسن جودة العمل بل على العكس. التخطيط المرحلي هو الأكثر فعالية حاليًا.
يمكن أن تعزى الرغبة في النجاح إلى نفس المشكلة. في هذا السباق الغريب ، نفقد أنفسنا ، لمجرد الاستيلاء على مكان في الشمس وتحقيق هدف وتحقيق حلم بأي ثمن. نتيجة لذلك ، عندما لا يتحقق الهدف ، نحصل على الإرهاق العاطفي واللامبالاة والاكتئاب. سيبقيك تحديد أهداف واقعية على المسار الصحيح ويحفزك.
المجتمع الاستهلاكي
هل لاحظت مؤخرًا أن عددًا أقل وأقل من الناس يقومون بإصلاح شيء ما وإعادته إلى الحياة والمزيد والمزيد من اكتساب أشياء جديدة؟ غالبًا ما تكون الحاجة إلى اكتساب أشياء جديدة غير مبررة تمامًا ، والآن أصبحت حركة DIY - افعلها بنفسك - فرصة لإعطاء الأشياء القديمة حياة جديدة. يمكنك العثور على العديد من الأمثلة الملهمة ومتابعتها ، بدلاً من البحث عن شيء عصري في متجر وتقديم مبالغ رائعة للحصول عليه فقط.
يجب أن يكون هناك منطق سليم في كل شيء.
