إذا كان الأسبوع متوترًا ، فمن المغري أن تنام أولًا يوم الأحد ، ثم تصفح الإنترنت قليلاً - عليك إنهاء بناء المزرعة وأخيراً الانتقال إلى المستوى التالي في لعبة جديدة … وتحتاج أيضًا إلى القراءة شريط صديقك ، ثم برنامج تلفزيوني ممتع … مر يوم الأحد ، لكنك لا تشعر بالانتعاش.
تعليمات
الخطوة 1
حاول التخطيط لعطلتك في وقت مبكر. أسهل طريقة للقيام بذلك هي في الصيف - فالطقس الحار نفسه سيشير إلى الاتجاه إلى أقرب مسطح مائي. ضع في اعتبارك أنه من الأفضل الاختباء من أشعة الشمس المباشرة في مكان ما في الظل من الساعة 11 صباحًا حتى الساعة 5 مساءً ، لذا فهي لعبة صباحية أو مسائية للكرة الطائرة الشاطئية. حروق الشمس ليست أفضل طريقة للتعافي.
الخطوة 2
إذا مر موسم السباحة بالفعل أو لم يفتح بعد ، فلا يهم - يمكنك الاسترخاء في الطبيعة في أي وقت من السنة. اتفق مع الأصدقاء في نزهة في الريف إذا كانت توقعات الطقس مواتية. اعتمادًا على نوع الشركة التي ستعمل ، خذ كرة طائرة أو كرة قدم أو كرة ريشة أو مضرب للعب الدوارات معك.
الخطوه 3
إذا لم تتمكن من إقناع أصدقائك بالذهاب في نزهة على الأقدام ، أو ركوب دراجة ، أو اصطحاب الكاميرا معك والذهاب إلى الطبيعة بمفردك. حتى لو لم تكن هناك طريقة للخروج من المدينة - اذهب إلى الحديقة. ألق نظرة فاحصة على الجمال من حولك. التقط صورًا لأكثر الأماكن إثارة للاهتمام ، وبعد ذلك يمكنك التقاط الصور بخلفية سطح المكتب - وبهذه الطريقة ستمتد ذاكرة بضع ساعات ممتعة لمدة أسبوع على الأقل.
الخطوة 4
إذا كان عليك تأجيل الأعمال المنزلية حتى يوم الأحد ، فحاول الخروج لمدة ساعتين على الأقل على أي حال. إذا كنت لا تستطيع الخروج إلى الطبيعة ، فانتقل إلى المسبح أو صالة الألعاب الرياضية. الراحة الجسدية النشطة ضرورية من أجل التعافي واستعادة الكفاءة.
الخطوة الخامسة
طريقة رائعة لتمنح نفسك عطلة هي المسرح أو الديسكو ، حسب تفضيلاتك. استعد للمساء مقدمًا: ضع قناعًا على وجهك ورقبتك. استمع إلى موسيقاك المفضلة في هذا الوقت للاسترخاء والحصول على قسط جيد من الراحة. يعد المكياج الشامل والملابس الجميلة في حد ذاتها سببًا لارتفاع الروح المعنوية ، خاصةً إذا كان هناك أداء مثير للاهتمام أو متعة كبيرة مع الأصدقاء.
الخطوة 6
تقدم مكاتب الجولات السياحية جولات في عطلة نهاية الأسبوع. إذا أمكن ، استخدم هذه الخدمة - كقاعدة عامة ، هذه الرحلات ممتعة للغاية وغنية بالمعلومات وتترك الكثير من الذكريات الممتعة.
