جهاز التلفزيون مثل السفينة. فهو في حد ذاته محايد ويعتمد محتواه على ما تم ملؤه به. لكن إذا لم تكن قادرًا على التحكم في نفسك وكنت تشاهد كل شيء ، ففكر في التخلي تمامًا عن التلفزيون.
تعليمات
الخطوة 1
أولاً ، فكر فيما إذا كنت بحاجة إلى رفض كامل للتلفزيون. بعد كل شيء ، التخلي عنه تمامًا ، يمكنك التخلص من الطفل مع الماء. على الرغم من أن معظم البرامج التلفزيونية اليوم لا تحمل أي معلومات تساهم في النمو العقلي ، إلا أن نسبة صغيرة من البرامج "الذكية" تبث اليوم. خذ برنامجًا تليفزيونيًا مقدمًا وحدد تلك الموجودة فيه قبل بداية الأسبوع. انظر إليهم فقط ، وإذا لم تتمكن من التواجد في المنزل في هذه اللحظة ، فاكتبهم وشاهد الأمسيات.
الخطوة 2
لا ترى الإنترنت كبديل أكثر ذكاءً للتلفزيون. إذا كان من الممكن مقارنة جهاز التلفزيون بسفينة (انظر أعلاه) ، فإن الإنترنت يشبه مدينة بها متاحف وكازينوهات. وأي من هذه الزيارة يعتمد عليك فقط وعلى تفضيلاتك وقوة إرادتك.
الخطوه 3
إذا لم تكن لديك هواية ممتعة بعد ، فتأكد من الحصول عليها. اختره وفقًا لتفضيلاتك ومهاراتك ، الشيء الرئيسي هو أنه يتضمن الإبداع والإبداع. يمكن أن يكون هذا ، على سبيل المثال ، النمذجة والإلكترونيات والفنون الجميلة. امتلاك هواية ، وقضاء وقت الفراغ ، وهو أمر محدود ، كما تعلم ، كل شخص عليه ، ستضطر إلى مشاهدة تلفزيون أقل ، وسيبدأ عرض الإنترنت فقط كمصدر للمعلومات حول هذه الهواية - لاستخدام الإنترنت في وضع الخمول ، بدون هدف ، مجانًا لن يكون لديك الوقت.
الخطوة 4
في بعض الأحيان ، تكون "مشاهدة التلفزيون من الداخل" أكثر تشويقًا من كونها مجرد متفرج لبقية حياتك. اشترك للحصول على عطلة نهاية أسبوع إضافية في أي برنامج تلفزيوني - إنه أمر سهل اليوم. يعتبر هذا النوع من التصوير مملاً بعض الشيء ، ولكن كونك "على الجانب الآخر من الشاشة" من برنامجك الحواري أو اللعبة التلفزيونية المفضلة لديك ، فمن المحتمل أنك ستفقد بعض الاهتمام بهذا البرنامج ، نظرًا لأن عملية التصوير لن تبدو بعد الآن غامض بالنسبة لك. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تتلقى رسومًا رمزية مقابل المشاركة في الإضافات.
الخطوة الخامسة
تكمن دهاء التلفزيون أيضًا في حقيقة أنه يبقي المشاهد في المنزل على الأريكة ، مما يتسبب في عدم النشاط البدني. يعد الراديو في هذا الصدد أفضل بكثير ، فقط لأنه يمكنك الاستماع إليه باستخدام سماعات الرأس حتى أثناء الركض ، حتى في صالة الألعاب الرياضية ، وحتى أثناء التنزه. لا تفكر في تلفاز الجيب أو الهاتف المزود بتلفزيون مدمج كبديل للراديو ، لأنه أثناء ممارسة الرياضة ، سيتعين عليك النظر باستمرار إلى الشاشة ، وهو أمر غير مريح للغاية. من الأفضل إعداد إنترنت غير محدود في نفس الهاتف ، مما يسمح لك بالاستماع إلى راديو الإنترنت في أي مكان.
الخطوة 6
لا تنجذب لإخراج التلفزيون من المنزل. هذه الخطوة من غير المرجح أن ترضي عائلتك. من الأفضل أن تُظهر لهم مثالًا إيجابيًا شخصيًا: على سبيل المثال ، إذا رفضت أنت بنفسك مشاهدة التلفزيون بحجة أن لديك هواية ممتعة ، فمن المحتمل أن يهتموا بها ويرغبون أيضًا في الانجراف.
الخطوة 7
تعلم كيفية تحليل المعلومات الواردة من البرامج التلفزيونية. لا تصدق بشكل أعمى كل ما يقال على الشاشة ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بمعلومات الإعلان.
الخطوة 8
اذهب في إجازة عائلية إلى مكان لا يوجد فيه تلفاز. عندما تعود ، فكر: كم خسرت دون النظر إليه؟ اطرح نفس السؤال على أفراد الأسرة الآخرين. جرب كل شيء خارج التلفزيون وفي المنزل لمدة أسبوع على الأقل بعد عودتك - ماذا لو كنت ترغب في ذلك وتريد مواصلة التجربة؟
الخطوة 9
خذ ساعة رقمية مع وظيفة ساعة توقيت يمكنك البدء والتوقف. احسب مقدار الوقت الذي تضيعه في اليوم في مشاهدة التلفزيون.فكر فيما يمكنك استغلاله في هذا الوقت. أو على الأقل قم بالأعمال المنزلية أثناء مشاهدة البرامج ، ولا تجلس بلا حراك على الأريكة أمام التلفزيون.
الخطوة 10
لمنع أطفالك من مشاهدة كل شيء على التلفزيون ، استخدم وظيفة "قفل الأطفال" الخاصة في الجهاز. قم بحمايتهم من عمليات النقل التي يمكن أن تسبب إجهادًا عصبيًا ، وتحتوي على مشاهد عنف وإثارة جنسية. ولكن ليس فقط برامج الأطفال تكون من بين البرامج المسموح بها. لا تحظر تحت أي ظرف من الظروف على الأطفال مشاهدة البرامج العلمية ، حتى لو بدت لك مبهمة وصعبة الفهم. كثير منهم قادرون على جلب فوائد للطفل أكثر من الأطفال.
