لم يفكر أسلافنا كثيرًا في الاستعداد للصيام. لقد كان شيئًا طبيعيًا ومعتادًا بالنسبة لهم ، لأنهم ولدوا في عائلات أرثوذكسية ومنذ سن مبكرة كانوا يعرفون كل شيء عن الصيام. إنه أمر أكثر صعوبة بالنسبة لشخص عصري ، غالبًا ما يؤمن بالبلوغ. إذا قررت أن تصوم ، فإن أول شيء يجب أن تفهمه هو أن الصوم إنجاز روحي. هذا ليس بأي حال من الأحوال نظامًا غذائيًا أو مجرد نظام غذائي صحي.
تعليمات
الخطوة 1
الصوم يعدنا للحياة السماوية ، وهو عتبتها ، لذا ينبغي إيلاء الكثير من الاهتمام لحالتك الروحية. فكر ، ما هو هاجس روحك؟ ما فيها من عند الله وما من عدوه؟
الخطوة 2
نادم. لكن لا تكتفي بقول كلمات التوبة ، فهذه الكلمات ليس لها قوة ، بل تب بصدق ، مع الثقة بأنك على الطريق الصحيح. عندها يكون الدخول في الصوم أسهل ، وهو زمن الامتناع الروحي والجسدي عن ممارسة الجنس. اطلب المغفرة من جميع الأقارب والأصدقاء والمعارف.
الخطوه 3
سامح نفسك للجميع ، واغفر بصدق ، وغير نفاق ، ولا تترك أي مضايقة على جيرانك. إذا لم يحدث هذا ، فلن يعود للصيام المفعول الصحيح.
الخطوة 4
يجب أيضًا أن يبدأ الاستعداد البدني للصيام مسبقًا. إذا لم تكن قد صمت من قبل ، فحاول تخطي الوجبات السريعة يومي الأربعاء والجمعة أولاً. من الأفضل القيام بذلك على مدار العام.
الخطوة الخامسة
من الضروري أن تتعود على الصيام شيئًا فشيئًا. كل شخص يحدد كمية الطعام أثناء الصيام بشكل مستقل ، ولا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تعرض نفسك للإرهاق والإرهاق. إذا قررت تحمل الصوم الكبير ، فقبل أسبوع من الصوم الكبير ، تخلَّ عن اللحوم في نظامك الغذائي. تجنب الوجبات الخفيفة ، أي من طعام لا يحتاجه الجسم حقًا ، بل هو عادة. درب نفسك على النهوض من الطاولة وأنت جائع قليلاً.
الخطوة 6
تعرف مسبقًا على الأطعمة التي يمكنك تناولها أثناء الصيام. في العالم الحديث ، الصوم ليس صارمًا كما كان في الأيام الأولى للمسيحية ، في بعض الأيام يُسمح بالمأكولات البحرية والأسماك.
مشاركة سهلة لك!
