يمكن أن تنتظرك الوقاحة والإهانة بشكل غير متوقع في أي مكان: في العمل ، في الحافلة ، في المتجر. والآن تم تدمير النهار أو المساء بشكل ميؤوس منه ، لأن الوقاحة المبتذلة هي في الواقع واحدة من أقوى عوامل الضغط. لتكون مسلحًا بالكامل وقادرًا على الدفاع عن نفسك في مثل هذا الموقف ، استخدم النصائح التالية.
تعليمات
الخطوة 1
إذا كان لديك أعصاب قوية ، فحاول ببساطة تجاهل الفاسد. لا تغرق بأي حال من الأحوال إلى مستواه ، ولا ترد بالمثل. يمكن أن تؤدي مثل هذه التكتيكات فقط إلى جولة جديدة من الصراع. ابقَ متحفظًا ومهذبًا وهادئًا ظاهريًا.
الخطوة 2
إذا كنت تشك في أن أحد موظفي فريقك قادر على التصرف بفظاظة ، فلا تستفزه ، وحاول التواصل مع هذا الشخص عند الضرورة فقط ، وضبط النفس وجافًا.
الخطوه 3
عندما يسمح صديقك المشاكس لنفسه بإهانة لك ، لا يمكنك أن تظل صامتًا. قل شيئًا مثل ما يلي: "عذرًا ، سفيتلانا بتروفنا ، لكني لست معتادًا على التحدث بهذه النبرة. يمكننا الاستمرار بعد أن تعتذر ". حتى يحدث هذا ، لا ترد على مزيد من الهجمات.
الخطوة 4
إذا فشلت أعصابك وأردت حقًا أن تجيب على البائس بنفس الطريقة ، قم وغادر المكتب بهدوء حتى تهدأ وتتنفس.
الخطوة الخامسة
لا تتردد وأخبر الجاني إذا كانت الإهانة قد أضرت بك. لا تلقي اللوم ، ولكن ببساطة صِف مشاعرك: "عندما أتعرض للنقد بشكل غير عادل ، أشعر بإزعاج شديد (ألم ، غضب ، إلخ)." سيكون رد فعل البائس على كلامك ارتباكًا ، وبعد ذلك يصبح الأمر أسهل عليك.
الخطوة 6
حاول استخدام مبدأ الاستهلاك - الاتفاق الفوري مع تصريحات الخصم (تم وصف عملية المبدأ من قبل M. Ye. Litvak في كتابه "Psychological Aikido"). على سبيل المثال ، اتفق بهدوء مع إهانة شخص وقح: "أنت محق تمامًا ، أنا أحمق (شخص وقح ، أحمق ، إلخ). لكن كيف خمنت ، لأنني تمكنت لسنوات عديدة من إخفائه عن الجميع؟! " المعتدي ينتظر الاتهامات المضادة ردًا على هجومه ، ورد فعلك غير المتوقع سيُنزع سلاحه ويسكته.
