فقط الأكثر جرأة يجرؤ على السباحة في حفرة الجليد من أجل عيد الغطاس ، لأن الطقس في 19 يناير ليس مناسبًا على الإطلاق للسباحة. يُعتقد أنه في هذا اليوم يصبح الماء شفاءًا ، ومن خلال الغوص في حفرة الجليد ، يمكنك الشفاء من العديد من الأمراض. ومع ذلك ، لكي لا تؤذي جسدك ، عليك أن تغوص في الحفرة بشكل صحيح.
انه ضروري
- - الملابس والأحذية الدافئة ؛
- - شاي ساخن
- - منشفة.
تعليمات
الخطوة 1
اكتشف ما إذا كان لديك أي موانع للسباحة في حفرة الجليد. الغطس في الماء المثلج هو بطلان قاطع للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة ، وداء السكري ، ومرضى ارتفاع ضغط الدم ، والنساء المصابات بالتهاب أمراض النساء ، وكذلك النساء الحوامل. إذا قررت السباحة في حفرة الجليد ، قم بزيارة طبيبك للتأكد من أن هذا الإجراء لن يؤذيك.
الخطوة 2
تناول الطعام قبل السباحة بساعتين. خلال هذا الوقت ، سيكون للجسم وقتًا لتحويل الطعام إلى طاقة ، ولن تشعر بالبرد الشديد في الماء المثلج. لا تأكل قبل الغوص. كذلك تخلصي من الكحول تمامًا في هذا اليوم. شرب الكحول سيجعلك تشعر بالبرد بعد مغادرة حوض الاستحمام الساخن.
الخطوه 3
جهز الملابس المناسبة. إذا لم تكن فظًا محترفًا ، فبعد الخروج من المياه الجليدية ، يجب أن ترتدي ملابسك بسرعة حتى لا تصاب بانخفاض درجة حرارة الجسم. تعال إلى حفرة الجليد بملابس دافئة. من الأفضل أن يكون بدون أزرار وأقفال ، حيث سيكون من الصعب تثبيتها بأيدي متجمدة. مطلوب أيضًا غطاء رأس يجب ارتداؤه فور الاستحمام.
الخطوة 4
ادخل الحفرة بسرعة متوسطة. لا تتوقف ، وإلا فسوف تتجمد. لا تبقى في الحفرة لفترة طويلة. بالنسبة للمبتدئين ، لا يزيد الحد الأقصى للوقت الذي يقضيه في الماء المثلج عن 10 ثوانٍ. خلال هذا الوقت ، لديك الوقت للغطس ثلاث مرات. بعد الاستحمام ، جففيها بمنشفة ثم ارتدي الملابس الجاهزة بسرعة. اشرب كوبًا ساخنًا من الشاي للتدفئة.
الخطوة الخامسة
يجب ألا تغوص في الحفرة لتثبت للجميع من حولك أنك شجاع وشجاع. في هذا اليوم الاحتفالي ، تحتاج إلى دخول الماء بأفكار مشرقة واعتقادًا بأن الماء سيشفيك حقًا من الأمراض الجسدية والعقلية. لا تنسى أن هذا عيد ديني ، وعليك أن تأتي إلى مكان الاستحمام بالمزاج والسلوك المناسبين.
