لا يوجد سوى 24 ساعة في اليوم ، ثلثها يقضيها الناس في الحلم. للحصول على وقت لإعادة الكثير من الأشياء ، لم يتبق سوى 16 ساعة. كيف تتخلص منها بشكل صحيح من أجل القيام بكل شيء والحصول على القليل من الوقت للراحة؟
انه ضروري
مذكرات
تعليمات
الخطوة 1
اكتب جميع المهام القادمة في يوميات أو على قطعة من الورق. ضع علامة والموعد النهائي بجانب المهام العاجلة. سيساعدك هذا النظام على تذكر مسؤولياتك ويسمح لك بأدائها حسب الأهمية.
الخطوة 2
وزع المهام حسب الساعة أو اليوم أو الأسبوع. فكر في الترتيب الأكثر ملاءمة لتنفيذها. أثناء العمل في منطقة بعيدة من المدينة ، جرب المهام الأخرى المتعلقة بهذا المكان. بدّل بين المهام الصعبة والبسيطة لمنح نفسك فرصة للاسترخاء. لا تنسى أن تأخذ وقتك وراحتك ، حتى يكون لديك القوة الكافية للقيام بكل الأشياء.
الخطوه 3
إذا وجدت صعوبة في ضبط المهمة الصعبة ، قسّمها إلى عدة مراحل. خذ استراحة قصيرة بينهما ، أو كافئ نفسك على عملك الشاق.
الخطوة 4
لا تنشغل بالأنشطة الخارجية أثناء قيامك بعملك. تستغرق البرامج التلفزيونية والمسلسلات ووسائل التواصل الاجتماعي والتحدث على الهاتف بشكل غير مرئي الكثير من الوقت الذي يمكن أن تقضيه بشكل مفيد في أداء واجباتك. قم بالأنشطة غير الأساسية أثناء استراحة الراحة.
الخطوة الخامسة
افعل بعض الأشياء تلقائيًا. اعتد على غسل الأطباق بعد الوجبات ، وإزالة الأوراق غير الضرورية من الطاولة ، وإخراج القمامة في طريقك إلى العمل. سيساعد هذا في توفير الوقت ، وستنفق جهدًا أقل في تنفيذها ، مما يعني جعل حياتك أسهل.
الخطوة 6
اطلب المساعدة من أحبائك أو زملائك في العمل. إذا لم يكن لديك الوقت للقيام بشيء ما ، فأنت لا تملك القوة الكافية ، ولا تحاول التعامل مع كل شيء مرة واحدة. اطلب من زوجك غسل الأطباق ونقل بعض الأعمال إلى موظفين تربطك بهم علاقة جيدة.
الخطوة 7
تناول الطعام بشكل صحيح واحصل على قسط كافٍ من النوم. سيساعدك هذا على جمعها ، وسيمنحك القوة والطاقة. عندما تكون نائمًا ، سوف تقضي وقتًا أطول في القيام بأنشطتك المعتادة أكثر مما تقضيه عندما تكون مستيقظًا.
