من منا لم يقل لأنفسنا مرة واحدة على الأقل عبارة "ابتداء من يوم الاثنين أبدأ حياة جديدة". لكن يأتي هذا اليوم ، ولدينا نفس الفوضى في شقتنا ، يرتفع جبل من الأطباق غير المغسولة في المطبخ ، وتُترك دروس اللغة الإنجليزية جانبًا ، وكذلك الركض في الصباح. وكسلنا هو المسؤول عن كل هذا ، والذي دائمًا ما يتم تغطيته تحت أعذار مختلفة مثل الشعور بالضيق أو ضيق الوقت. كم سيكون لطيفًا إذا توصل العلماء إلى نوع من حبوب الكسل أو طريقة عالمية للتخلص منه نهائيًا. لكن مثل هذه المعجزات لا تحدث … ومع ذلك ، إذا تعاملت بجدية مع هذه القضية ، يمكنك إيجاد عدة طرق للتخلص من الكسل.
تعليمات
الخطوة 1
في بعض الأحيان يكون التعب هو أول علامة على الكسل. إدمان العمل ضار مثل الكسل. يجب ألا تستغل جسدك لفترة طويلة وبإصرار ، وتعلم الراحة ، وتعلم كيفية الاسترخاء ، ثم يزول الكسل من تلقاء نفسه.
الخطوة 2
حاول التخطيط ليومك بوضوح. يمكنك حتى كتابة كل ما تفعله في اليوم التالي في الليلة السابقة. سيسمح لك هذا بإعداد نفسك لقدر معين من العمل مقدمًا. إذا لم تتمكن من إكمال جميع مهام اليوم ، فقم بتأجيلها إلى اليوم التالي. في نفس الوقت ، قم بقياس جهودك ووقتك عند التخطيط للحالات.
الخطوه 3
حاول أن تجمع بين شؤونك بحيث يكون هناك مكان للعمل الذهني والبدني ، والراحة النشطة والاسترخاء في جو هادئ. سيقلل ذلك من شعورك بالتعب وإنجاز المزيد من المهام.
الخطوة 4
ابحث عن السبب الحقيقي لكسلك. للقيام بذلك ، حاول الإجابة على الأسئلة "ما الذي لا أريد أن أفعله؟" ، "ما الذي يمنعني من القيام به؟".
الخطوة الخامسة
نظف شقتك ومكتبك. لا شيء له تأثير سلبي على القدرة على العمل مثل الفوضى. عندما يكون الشخص محاطًا بالنظافة والنظام ، فإن هذا يجلب درجة معينة من التنظيم إلى أفكاره. لا تنسى نفسك. إذا لم تتمكن من الذهاب إلى المرآة في الصباح وتمشيط شعرك ، إذن يا له من يوم مثمر يمكننا التحدث عنه!
الخطوة 6
إذا كنت تقوم بمهمة طويلة الأمد ، خذ وقتك. قسّم فكرتك إلى عدة مراحل. بهذه الطريقة ستكون قادرًا على التحكم في كل أفعالك ولن تيأس وتقع في الكسل إذا لم تنجح على الفور.
الخطوة 7
يؤدي نمط حياة صحي. عند ممارسة الرياضة ، يمكنك تحسين نغمتك وقدرتك على العمل بحيث تريد تحريك الجبال.
الخطوة 8
امدح نفسك دائمًا ، لا تأنيب نفسك ، كافئ حتى أصغر النجاح. بعد كل شيء ، كم هو ممتع بعد العمل الشاق أن تدلل نفسك بفنجان من القهوة أو قطعة من الشوكولاتة ، وكرر لنفسك: "ما (ما) أنا ما زلت ذكيًا!"
