الصوم هو فترة الامتناع الروحي والجسدي عن ممارسة الجنس لأسباب دينية. الصوم الجسدي بدون روحاني لن يجلب شيئًا لخلاص الروح ، لذلك فإن الشيء الرئيسي ليس فقط تقييد النفس في الطعام ، ولكن أيضًا الخضوع للتطهير من خلال القيود الجسدية والأخلاقية.
تعليمات
الخطوة 1
أهم الصوم في الأرثوذكسية هو الصوم الكبير - فهو يحدث قبل عيد الفصح ويستمر ثمانية وأربعين يومًا. وأيضًا صوم الميلاد ، الذي يبدأ في 27 نوفمبر ، قبل أربعين يومًا من ولادة المسيح. في هذه الأيام ، تخلى عن الملذات الجسدية ، ولا تتزوج ، ولا تقيم حفل زفاف ، وكبح دوافعك العاطفية ، ولا تشرب الخمر ، ولا تفعل ذلك. لا تدخن ، لا تقسم …
الخطوة 2
انتبه أكثر للنمو الروحي والصلاة وقراءة الأدب الروحي ، واعترف واحصل على الشركة مرة واحدة على الأقل.
الخطوه 3
استبعد تمامًا استخدام البيض والزبدة (الخضار في أيام الأسبوع) ، وكذلك المنتجات الحيوانية (القشدة الحامضة والحليب والقشدة واللحوم). يمكنك أن تأكل في هذه الأيام الأرز ، والحنطة السوداء ، وعصيدة الشعير ، والبطاطا ، والملفوف المملح ، والفطر ، والعصائر ، والبسكويت ، والشاي ، والخضروات ، والفواكه - طعام قليل الدهن. اسمح لنفسك في الأيام العادية بتناول الطعام مرة واحدة فقط في المساء ، ويوم الأحد والسبت - مرتين (غداء وعشاء) ، بينما يُسمح بالزيت النباتي والقليل من النبيذ الأحمر.
الخطوة 4
اجعل من القاعدة أثناء الصوم الكبير أن تأكل فقط الأطباق الباردة أيام الاثنين والأربعاء والجمعة ، والأطباق المسلوقة يومي الثلاثاء والخميس ، وفقط يومي السبت والأحد ، اسمح لنفسك بقليل من الزيت النباتي.
الخطوة الخامسة
تذكر دائمًا الامتناع عن التصويت ، لا استنفاد جسدك ، لذلك عليك مراعاة المتطلبات المذكورة أعلاه مع مراعاة قوتك واستعدادك للصيام. أثناء الصوم ، تسمح الكنيسة للمسنين والمرضى والذين لم تسنح لهم الفرصة لتناول الطعام بانتظام خلال العام (العائلات ذات الدخل المنخفض). يمكن للكهنة أن يغفروا للمرأة الحامل أثناء الصوم الكبير ، وكذلك ، في بعض الحالات ، للجنود والمسافرين.
