من المعروف منذ فترة طويلة أن الماء في عيد الغطاس يصبح مقدسًا - فهو يكتسب خصائص خارقة وشفائية. وفي كل عام ، هناك المزيد والمزيد من الأشخاص الذين يرغبون في لمس هذه المعجزة قليلاً ، لجلب القليل من نعمة الله إلى حياتهم. ما يجب تذكره حتى لا تتحول العطلة الرائعة إلى تجربة حزينة لك شخصيًا.
بادئ ذي بدء ، عليك أن تتذكر أن الغطس في حفرة جليدية من أجل عيد الغطاس ليس تكريمًا للموضة ، وليس عبادة أو متعة في حالة سكر. هذا سر مقدس ، تطهير من الذنوب التي تاب عنها الإنسان. إن التحرر من الأمراض الروحية والجسدية والتنوير ونعمة الله لهؤلاء الناس.
يُنصح بالدفاع عن الخدمة في الكنيسة ، والاعتراف والتناول قبل الغمس. وبأفكار صافية ، سلِّم جسدك إلى الماء المقدس.
إذا اتبعت جميع القواعد ، فلن تحصل على دفعة كبيرة من الحيوية والمزاج الجيد فحسب ، بل ستتمتع أيضًا بصحة جيدة لفترة طويلة جدًا جدًا.
1. تأكد من أنك بصحة جيدة وبصحة جيدة. يتعلق هذا بشكل أساسي بنزلات البرد (من الواضح أنه إذا كنت تعاني من الغرغرينا وتذهب للغطس للشفاء ، فمن غير المرجح أن تشعر بالرضا).
2. التقط ملابسك. لا ينبغي أن يكون دافئًا فحسب ، بل مريحًا أيضًا. سريع في فك الأزرار وسهل وضعه مرة أخرى. لا تنس القبعة! بعد الغمس ، تأكد من ارتدائه. وستكون أكثر راحة إذا أخذت بساطًا مطاطيًا لتغييرها.
3. أفضل درجة حرارة للغطس في حفرة الجليد لعيد الغطاس هي -5 درجات. إذا كان الصقيع أقل من -10 ، ولم تقم بالغطس بانتظام (أعني ، ليس مرة واحدة في السنة ، ولكن مرة واحدة في اليوم) ، فمن الأفضل الامتناع عن مثل هذه الإجراءات المتطرفة.
4. لا تغمس الجياع! لمدة ساعتين ، يُنصح بتناول الطعام بشكل فضفاض ، وبعد الغمس مباشرة - لا تشرب الكحول !!! ، ولكن الشاي الدافئ أو التسريب العشبي.
5. قبل الغمس ، تأكد من القيام ببعض التمارين ، والإحماء ، وتسخين عضلاتك: القفز ، ولوح يديك ، والقرفصاء.
6. البقاء في الماء لمدة 10-15 ثانية ، هذا يكفي تمامًا للغطس ثلاث مرات. ولا داعي للبقاء هناك لفترة أطول.
7. بعد المغادرة ، افركي نفسك جيدًا بمنشفة ، ولا تضع الملابس على جسد مبلل. جفف ، ارتدي ملابسك واذهب إلى الدفء. إذا كنت تغطس باستمرار ، يمكنك البقاء في البرد لمدة 15 دقيقة أخرى.
8. لا تغوص بأي حال من الأحوال في حالة من التسمم الكحولي! يمكن أن يكلفك حياتك!
وتذكر أن الغمس في حفرة جليدية من أجل المعمودية هو طقس أرثوذكسي. قبل الغوص ، عليك أن تعبر نفسك ثلاث مرات. وإذا كانت سروال السباحة تكفي للرجل ، فيستحسن أن تكون المرأة في ثوب النوم ، وليس في ملابس السباحة ، التي تتساقط منها كل مفاتنها.
