حاول أن تعيش بوعي أكبر ، وأن تفعل شيئًا جديدًا كل يوم ، وتعقد مهامك ولا تنغمس في نقاط ضعفك. بعد فترة ، ستلاحظ أنك أصبحت شخصًا مختلفًا. وستتحسن نوعية حياتك.
تعليمات
الخطوة 1
اقرأ ليس فقط من أجل المتعة ، ولكن أيضًا لغرض تطوير الذات. تابع مستجدات الكتاب في مجال الأعمال وعلم النفس والعلوم. اعتد على قراءة مقال معقد بشكل منتظم لا يمكنك ابتلاعه بين عشية وضحاها ، لأن الكثير يحتاج إلى فهمه والتغلب على لغة صعبة. ارفع مستوى القارئ الخاص بك.
الخطوة 2
عزز عقلك. تعلم اللغات الأجنبية ، لا يمكنك 1 ، ولكن 2-3 في وقت واحد. تمرن لمدة 10 دقائق كل يوم ، فقط من أجل المتعة والتدريب الذهني. تصلب دماغنا عندما لا يتلقى معلومات جديدة ، إذا كان الشخص يعيش على الجهاز. لذلك ، فإن أي بيانات جديدة بشكل أساسي ستفيده. يمكنك قراءة المقالات الموسوعية لتدريب عقلك وزيادة سعة الاطلاع.
الخطوه 3
تحكم في نقاط ضعفك. إذا كنت غير راضٍ عن الطريقة التي تدير بها أموالك ، فتتبع الإنفاق المفرط أو غير الضروري. هناك طريقة جيدة لتجنبهم والخروج من الديون. عندما تريد شراء شيء ما ، فكر فيما إذا كنت لا تستطيع العيش بدون هذا الشيء. إذا كان بإمكانك الاستغناء عن الشراء ، فقم بتحويل تكلفته إلى سداد القرض الحالي أو تأجيله لقضاء إجازة مستقبلية. راقب كلماتك و افكارك على سبيل المثال ، تخلَّ عن عادة الشكوى والأنين. سيكون الأمر صعبًا في البداية ، وبعد ذلك ستعتاد عليه. حاول قضاء يوم واحد على الأقل في الأسبوع بدون شبكات اجتماعية. ابعد هاتفك عن الساعة 10 مساءً كل يوم. قبل الذهاب إلى الفراش ، من الأفضل القراءة أو القيام بالأشغال اليدوية بدلاً من النظر إلى شاشته.
الخطوة 4
انتبه لصحتك. تذكر أن تشرب الماء على معدة فارغة وقبل الوجبات وبين الوجبات. قد تحتاج إلى تعيين تذكير لنفسك أولاً. احرص على تناول 5 فواكه وخضروات يوميًا. اكتب 15 وصفة لوجبات الإفطار والغداء والعشاء الصحية للحفاظ عليها صحية ومتنوعة وطهيها وفقًا لها. لا تنظر إلى الهاتف أو تقرأ أو تغلق التليفزيون أثناء تناول الطعام. حاول ممارسة 20 دقيقة من النشاط البدني كل يوم وامش 10000 خطوة. يمكنك تنزيل عداد الخطى على هاتفك أو شراء سوار لياقة.
