بعض فترات الحياة تجلب الكثير من المشاكل وتترك مذاقًا غير سار. أود محو هذه المراحل من الذاكرة وإعادة كتابة حياتي من جديد. باستخدام التكتيكات الصحيحة والتفكير الإيجابي ، يمكنك تجميل ماضيك ، وتحقيق الاستقرار في الحاضر ، وخلق مستقبل واعد.
تعليمات
الخطوة 1
تذكر كل المواقف غير السارة التي حدثت لك في الحياة. حلل ماهية أخطائك الشخصية ، وحيث لم تتطور الظروف بأكثر الطرق نجاحًا ، وليس خطأك في المشاكل. استخلص لنفسك استنتاجات للمستقبل ، وأفضل طريقة للتصرف في مثل هذه الحالات ، ونسيان الإخفاقات التي حدثت. فقط توقف عن التفكير في الأمر وحتى التذكر. تخيل أن هذه المشاكل حدثت لشخص آخر ، وحدثت أن تكون شاهدًا بالصدفة وشاهدتها من الجانب. محو كل السلبية من ماضيك.
الخطوة 2
توقف عن مشاركة الذكريات السلبية مع أحبائك والأشخاص الذين تعرفهم. إذا ذكرك شخص ما بلحظات غير سارة في حياتك ، فتجاهل هذه التعليقات وغير موضوع المحادثة. هناك أوقات يرغب فيها شخص ما عن عمد في الانزعاج والأذى من خلال الإشارة إلى أخطاء الماضي ومشكلاته. في مثل هذه الحالات ، يمكنك أن تضحك عليها بأي عبارة جذابة من فئة "لم تكن معي" ، مما يظهر عدم اكتراثك بملاحظات المحاور. انسى الشكاوى ولا تسمح باللوم والتلاعب في عنوانك.
الخطوه 3
لا تبالغ في تهويل الموقف. تخلص من الشعور بالذنب والندم. تصور كل الأحداث غير السارة في الحياة على أنها تجربة ضرورية ستساعدك على تجنب الأخطاء والمشاكل الجديدة في المستقبل. انظر إلى التقلبات والمنعطفات في الماضي كتدريب على سلوك الطوارئ الخاص بك. في الوقت الحالي ، يتم الانتهاء من جميع الأعمال التحضيرية وتبدأ الحياة الحقيقية. حان الوقت للقيام باكتشافات وإنجازات جديدة ، وكذلك تحويل واقعي ، وجعله سعيدًا وناجحًا.
الخطوة 4
تذكر كل أحلامك ، وفكر في أيها ، من حيث المبدأ ، يمكن تحقيقه ، وحدد لنفسك هدفًا لتحقيقها. تخيل كما لو كنت طوال حياتك تسير نحو تحقيق هذه الخطط. في هذه المرحلة ، تم تجاوز جميع الصعوبات الرئيسية ، وأنت في منتصف الطريق إلى نجاحك. نثري حياتك بالأحلام والأهداف.
الخطوة الخامسة
تذكر كل لحظاتك السارة في الحياة عندما كنت سعيدًا مع نفسك وبتزامن مع الظروف. ابتكر في خيالك تسلسلاً زمنيًا واضحًا لماضيك الناجح ، مع استبعاد كل السلبية من سلسلة الأحداث. عند التواصل مع الأصدقاء والمعارف ، اذكر فقط الجوانب الإيجابية لتجربة حياتك. سرعان ما ستلاحظ أن الآخرين يبدأون في إدراكك كشخص ناجح ، ويتخذ ماضيك ميزات مختلفة تمامًا. لا يوجد مكان للمرارة والألم ، ولكن لا يوجد سوى كتلة من الذكريات الحية والممتعة. حتى تتمكن من إعادة كتابة حياتك من سلسلة حزينة من الأخطاء والإخفاقات على طريق حلمك ورفاهية المستقبل.
