الإفراط في تناول القهوة ضار بالجسم. هذا يجعل الشخص أكثر انفعالًا. يتم تقليل الطاقة بشكل كبير. ليس على الفور. لكن بضعة أشهر كافية للشعور بالخسارة. لذلك ، فإن الأمر يستحق الإقلاع عن شرب حتى أكواب قليلة من القهوة يوميًا. وهناك عدة أسباب مهمة لذلك.
لفترة طويلة من الزمن ، كان العلماء يحاولون معرفة كيفية تأثير القهوة على الجسم. البحث ليس مباشرًا. ينشط المشروب شخصًا ما ، لكنه يجعل الشخص كسولًا ولا مباليًا.
لماذا يجب أن تتخلى عن القهوة
في المرحلة الحالية ، تعد القهوة من أكثر المشروبات شعبية. يرتبط هذا بشكل أساسي بالإعلان. بالنسبة للبعض ، يكفي فنجان واحد في اليوم ، بينما يمكن للآخرين شربه باللترات. لكن هناك عدة أسباب تجعل من الأفضل الإقلاع عن شرب القهوة.
- تجفيف. القهوة مدر طبيعي للبول. يزيد استخدامه بشكل كبير من خطر الإصابة بالجفاف.
- يعزز زيادة الوزن. يؤدي شرب القهوة يوميًا إلى انخفاض حساسية الأنسولين. وهذا بدوره يؤثر سلبًا على فقدان الوزن.
- أسنان. يتغير لون المينا بسبب القهوة. إذا كنت تستهلك المشروب يوميًا لعدة أكواب ، فلا يمكنك إلا أن تحلم بابتسامة هوليود.
- النوم الكافي. بسبب الاستهلاك المتكرر للقهوة في فترة ما بعد الظهر ، فإن النوم هو أول من يعاني.
- أمعاء. لماذا يجب أن تتخلى عن القهوة؟ يمكن أن يسبب استخدامه المتكرر الإمساك إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي. بالإضافة إلى ذلك ، أظهر العلماء أن الهضم يعمل بشكل أفضل عدة مرات بدون القهوة.
- رائحة الفم الكريهة. حتى لو كنت تستخدم قشة لشرب القهوة حتى لا تفسد لون أسنانك ، فإن التنفس لا يزال يعاني. بسبب الشراب ، تتفاقم عملية إفراز اللعاب ، وهذا بدوره له تأثير مفيد على نمو البكتيريا في تجويف الفم.
- التوتر والقلق. بسبب الاستهلاك المتكرر للقهوة ، هناك شعور بأنه من المستحيل العمل على الإطلاق بدون هذا المشروب. هذه هي الطريقة التي يظهر بها القلق والتوتر. والقهوة هي التي تسبب هذه الأحاسيس.
- صحة. بسبب الاستخدام المستمر للمشروب ، يتم حظر إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. وبسبب هذا ، فإن المناعة تعاني وتزيد من قابلية الإصابة بالأمراض.
- شرب القهوة الحلوة سعرات حرارية غير ضرورية. الأهم من ذلك كله ، أن المشروب يستهلك في أمريكا. وفي هذا البلد يوجد أكبر نسبة من البدناء.
بديل للقهوة
- عصير الرمان بديل رائع للقهوة. سوف يحل محله بشكل مثالي في وقت الغداء. يمكن أن ينشط العصير أيضًا. بالإضافة إلى أنه يحتوي على مجموعة كبيرة ومتنوعة من الفيتامينات. لكن لا ينصح أيضًا بتناول عصير الرمان كثيرًا ، وإلا فقد تنشأ مشاكل في الجهاز الهضمي.
- المشروبات ليست البديل الوحيد للقهوة. لتبتهج ، تحتاج فقط إلى اتخاذ وضع مستقيم من الجسم. لقد ثبت أنه عندما يقف الشخص ، يصبح الدماغ أكثر انتباهًا وتركيزًا. يمكنك التبديل بين فترات الوقوف والجلوس. سيكون لهذا تأثير مفيد على الإنتاجية.
- الدش المتباين هو بديل جيد آخر للقهوة. ولكن أكثر ملاءمة لأولئك الذين يعملون من المنزل. لا ينصح بالدهن بالماء البارد فقط ، فهذا سيؤثر سلبا على الجلد. قم بالتسخين لبضع دقائق تحت الماء الساخن ، ثم لمدة 30 ثانية - دش بارد. وهكذا عدة مرات.
- الشاي الأسود بديل جيد للقهوة. بفضله ، يمكنك أن تشعر بالبهجة والخفة في الجسم. سيقل التعب. سيبدأ القلب في العمل بنشاط أكبر ، وستزداد الحساسية بشكل ملحوظ. يمكنك أيضًا استخدام الشاي الأخضر.
- يمكن أن يعمل المشي أيضًا كبديل للقهوة. بمساعدتها ، سيكون من الممكن إعادة تشغيل الدماغ والتخلص من الإرهاق.لذلك ، إذا شعرت أنك بحاجة إلى أخذ قسط من الراحة ، فابتعد عن الكمبيوتر وتمشى.
