ماذا يمكنك أن تأكل أثناء الصيام

ماذا يمكنك أن تأكل أثناء الصيام
ماذا يمكنك أن تأكل أثناء الصيام

فيديو: ماذا يمكنك أن تأكل أثناء الصيام

فيديو: ماذا يمكنك أن تأكل أثناء الصيام
فيديو: صيام رمضان وحرق الدهون 10 أضعاف ( بحث علمي جديد ) لتحويل الجسم لمحرقة للدهون 2024, مارس
Anonim

الصوم الكبير هو أهم وأقدم الصوم. بعد كل شيء ، هو الذي يذكر الجميع بتلك الأربعين يومًا التي قضاها المخلص في البرية. إنه يحضر الصائمين إلى أسبوع الآلام ، ثم إلى أعظم عطلة كنسية - قيامة المسيح المشرقة. فترة الصوم الكبير هي وقت الاستعداد لعطلة عيد الفصح. في هذه الأيام يجب على الناس التكفير عن كل ذنوبهم بالصلاة والصوم. من المهم جدًا اتباع نظام غذائي سليم ، حيث يُسمح فقط بأطعمة معينة أثناء الصيام.

ماذا يمكنك أن تأكل أثناء الصيام
ماذا يمكنك أن تأكل أثناء الصيام

ينقسم هذا المنشور بأكمله إلى: أربعون يومًا وأسبوع مقدس. إن الأسبوع المقدس بأكمله ، وكذلك الأيام الأربعة الأولى من الصيام ، صارم للغاية. يحظر تناول الطعام يوم الجمعة العظيمة. مع مراعاة الصيام ، يجدر الإقلاع عن أطعمة مثل: اللحوم والدهون والحليب والبيض والكحول والشوكولاتة وغيرها من الحلويات المطبوخة بالدهون الحيوانية. يجب أيضًا استبعاد الكعك المصنوع منزليًا من النظام الغذائي. يتم لعب دور كبير في الاحتفال بالصيام من خلال الاستخدام الصحيح للدورتين الأولى والثانية ، ودائمًا ما تكون ساخنة. إن اتباع نظام غذائي صحي لا يسبب أي اضطراب في الجسم ، لذلك يمكنك الشعور بالسعادة حتى مع مثل هذه القيود الصارمة على الطعام الذي تتناوله ، ومؤخرًا ، يمكنك رؤية مجموعة كبيرة من الأطعمة في المتاجر أثناء الصيام. هناك أنواع خاصة من المايونيز ، شرحات وزيوت لا تحتوي على دهون واحدة من أصل حيواني. يُسمح بأطباق الأسماك والأسماك في بعض الإجازات. تشمل هذه الأيام بشارة العذراء ويوم الأحد الأخير قبل عيد الفصح. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه لا يُمنع تناول الأسماك ومنتجاتها خلال فترة الصوم العادي (صيام أكثر اعتدالًا). اكتسبت منتجات الصويا شعبية: اللحوم والمايونيز والنقانق. ومع ذلك ، يجب ألا تعطي الأفضلية لهم وحدهم. بعد كل شيء ، الصيام ليس نظامًا غذائيًا ، ولكنه مجرد قيد صغير على التغذية. لذلك ، حاول أن تجعل قائمة الطعام الأكثر تنوعًا وتناول الطعام على راحتك. فالصيام لا يجب أن يجهدك ويسبب لك المشاعر السلبية ، بل بالعكس يجب أن يدعمك ويسعدك. بالنسبة لأولئك الذين يقررون الصيام لأول مرة ، يبدو الأسبوع الأول هو الأصعب ، ولكن بعد ذلك يصبح أسهل بمرور الوقت. يمكنك تنويع نظامك الغذائي بالفواكه والخضروات المختلفة. يمكن إعطاء النساء المسنات والمرضى والحوامل القليل من الاسترخاء أثناء الصيام أو عدم الصيام على الإطلاق ، لأن الصيام يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتهم.

موصى به: