أصبح مصطلح مشكلة الوقت راسخًا في الحياة الحديثة في نهاية القرن الماضي. وإذا كان هذا يعني في وقت سابق وقتًا للتفكير في حركة شطرنج ، فقد أصبح الآن واضحًا بشكل متزايد بالمعنى المجازي. وفقًا للقاموس التوضيحي العام للغة الروسية Tolkslovar.ru ، بالإضافة إلى مصطلح الشطرنج ، تعني مشكلة الوقت نقصًا حادًا في الوقت.
انه ضروري
المنبه ، القائمة
تعليمات
الخطوة 1
إذا لم ينجح القول المأثور "لا تؤجل ما يمكنك فعله اليوم" ، فقم بإعداد قائمة مهام تبدأ بالأهم منها. حافظ على التناسق ، لا تقفز من واحد إلى آخر ، خوفًا من عدم وجود الوقت لإعادة كل شيء. حتى لو قمت بعمل عنصر واحد أو عنصرين من القائمة في يوم واحد ، فابتهج ، لأن هذه كانت أهم الأشياء.
الخطوة 2
أكل الفيل قطعة قطعة. قسّم الكثير من العمل ، فكر في كل التفاصيل. بدلاً من التنهد والقلق بشأن موعد نهائي ، ابدأ في فعل شيء ما. جمع المعلومات ، وتوسيع المصادر. تخيل انتصارك على نفسك ومع مرور الوقت. تخيل أن عملك تم إنجازه ، اشعر بالأحاسيس التي ستختبرها. احتفظ بالصورة في رأسك ، دون أن تنسى أنه كمكافأة لن تحصل فقط على الرضا من عملك الخاص ، ولكن أيضًا الراحة التي طال انتظارها.
الخطوه 3
إذا تأخرت غالبًا بسبب ضيق الوقت ، فحاول تحريك ساعتك قبل 20-30 دقيقة. سيساعدك هذا في الوصول إلى مكان ما في الوقت المحدد دون اندفاع غير ضروري. كقاعدة عامة ، غالبًا ما يواجه العاملون في الوقت "فوضى إبداعية" على مكاتبهم ، لذا حاول الاحتفاظ بهاتفك المحمول ومفاتيحك ومحفظة بطاقة العمل والقلم والورقة في مكان واحد. لذلك سوف تنقذ نفسك من الركض غير الضروري المجهد في جميع أنحاء المنزل.
الخطوة 4
اسمح لنفسك بالحصول على قسط كافٍ من النوم. النوم هو أفضل دواء ، خاصةً لمشكلات الوقت. في الحلم ، يكتسب الشخص القوة ، ويشتت انتباهه عن التوتر وكل أنواع "يجب" تلقيه خلال النهار. بعد النوم ، تزداد القدرة على العمل بشكل ملحوظ ، و "يولد" الرأس المزيد والمزيد من الأفكار الجديدة.
الخطوة الخامسة
لا تهمل التمرين. يتم الركض إلى وسائل النقل العام ، ولكن من الأفضل استبداله بجولة هرولة سهلة لمدة 10-15 دقيقة في الساحة في جو مريح: بموسيقاك المفضلة في سماعات الرأس أو مع شريك لطيف. حتى التمرين البسيط لمدة ثلاث دقائق في مكان العمل سوف يحرك الدم ويشد العظام ويملأ الدماغ بالأكسجين والأفكار الجديدة.
