للحفاظ على صحتك لشيخوخة ناضجة ، يجب عليك الالتزام بقواعد معينة. صاغ أليكسي جوردوفسكي منهجية تدريبه ونظامه الغذائي لتحقيق الهدف المنشود.
الوضعية الأولية
نادراً ما يفكر الكثير من الناس في النصف الأول من العمر في حالة أجسادهم. يتذكر الإنسان عن الأطباء والأدوية عندما يصاب بضيق في التنفس ومغص في منطقة القلب. لكن حتى المواطنين الأصحاء مع تقدم العمر يبدأون في الاستسلام لأمراض مختلفة. يدعي أليكسي جوردوفسكي أنه في سن الخمسين يشعر أنه أفضل من 25. بالنظر إلى الشكل المناسب لمدرب أسلوب حياة صحي ، ليس من الصعب الاقتناع بذلك. وقد تمكن من تحقيق هذه النتيجة باتباع نصائح وتوصيات المتخصصين. في الوقت نفسه ، يؤكد أنه اختبر كل تقنية على شخصه.
وُلد مدرب أسلوب الحياة الصحي المستقبلي في 2 فبراير 1969 في عائلة سوفيتية عادية. عاش الآباء في ذلك الوقت في موسكو. كان والدي يعمل مدرسًا للتربية البدنية في إحدى الجامعات. كانت الأم تعمل في تربية الأطفال في رياض الأطفال. نشأ الصبي هادئًا ومطيعًا. في الشارع ، بين أقرانه ، كان يعرف كيف يدافع عن نفسه ، لكنه لم يكن من بين المتنمرين والمثيري الشغب. كطفل محبوب ، كان غالبًا ما يدلل بالكعك الحلو والحلويات وخبز الزنجبيل. عندما ظهرت Coca-Cola في شبكة التداول ، وقع ببساطة في حب هذا المشروب.
انشاء مجمع تدريبي
المشكلة الأكثر شيوعًا في عصرنا هي الخمول البدني. يتحرك الناس قليلاً. ونتيجة لذلك ، فإنهم يتراكمون في الوزن الزائد ويبدون أكبر من سنهم. في إحدى اللحظات الجميلة ، نظر أليكسي جوردوفسكي إلى نفسه في المرآة ولم يتعرف. لم يتسبب الرجل الفضفاض ذو البطن المترهلة والعينين المنتفخة في حدوث تهيج فحسب ، بل تسبب أيضًا في الشفقة. بعد يوم واحد حرفيًا ، ارتدى أليكسي بدلة رياضية وخرج إلى الموقع أمام المنزل. لوضع الفصول الدراسية على أساس منهجي ، بدأ جوردوفسكي في دراسة أنواع مختلفة من الوسائل التعليمية بعناية.
العديد من توصيات الخبراء المشهورين لم تؤد إلى النتائج المرجوة. ثم بدأ أليكسي في تصميم تمارينه الخاصة. تسجيل النتائج التي تم الحصول عليها وإضفاء الطابع الرسمي عليها في التعليمات. حقق الإبداع نتائج ملموسة. أرسل الشركاء والأجانب الذين بدأوا في الدراسة باستخدام أساليب جوردوفسكي ردود فعل إيجابية. يؤكد المؤلف نفسه أن التدريب يجب أن يؤخذ على محمل الجد. ولا تساوي التمارين المنتظمة بعمل بطولي. وفقًا لجوردوفسكي ، من الممكن تناول الطعام بعد السادسة مساءً ، ولكن دون تعصب.
الاعتراف والخصوصية
كانت مهنة جوردوفسكي كمدرب لياقة ناجحة للغاية. في خريف عام 2019 ، نشرت دار نشر بموسكو كتابه "الصحة وشخصية جميلة بعد 50 عامًا". في غضون أيام ، اختفت من الرفوف.
تحولت حياة جوردوفسكي الشخصية بشكل جيد. وهو متزوج من آلا جوردوفسكايا. زوجته هي مديرة مسرحية بالتعليم. لا يوجد أطفال في المنزل.
