الشراهة هي حالة يتم فيها تناول الكحول لعدة أيام. كقاعدة عامة ، يعاني الشخص في هذا الوقت من جميع علامات التسمم الحاد - القيء والضعف والصداع وأحيانًا الهلوسة. عندما يأتي الإدراك أن هناك شيئًا ما يجب القيام به مع هذا ، سيكون من الضروري ، أولاً ، جمع كل قوة الإرادة ، وثانيًا ، البدء في إزالة السموم الكحولية (السموم) من الجسم.
تعليمات
الخطوة 1
بمجرد اتخاذ قرار الخروج من الشراهة ، تناول قرص أسبرين ، والفحم المنشط (قرص واحد لكل 10 كجم من الوزن) وحاول النوم. أثناء النوم ، سيتم إطلاق بعض السموم بالفعل.
الخطوة 2
عندما تستيقظ ، ابدأ في شرب الكثير من الشاي الحلو والضعيف. سيساعد الجلوكوز في تطبيع أداء نظام القلب والأوعية الدموية. القهوة في هذه الحالة هو بطلان. يفضل تفضيل منتجات الألبان المخمرة بالإضافة إلى الشاي. إذا كان القيء يتعارض مع تناول الطعام ، اشرب (2 حبة على فترات من 3 ساعات). استمر في تناول الفحم المنشط أيضًا (ثلاث مرات في اليوم).
الخطوه 3
اجبر نفسك على الأكل ، فهذا سيسرع من التخلص من السموم من الجسم. يجب أن تعمل المعدة. اشرب المرق من خلال عبارة "لا أستطيع" (ستفعل مكعبات المرقة). حارب القيء: خذ رشفتين وابق في العقارات ، دع المرق يهضم قليلاً. كن مستعدًا للتوتر والمزاج السيء. لم يعد أحد بأن الخروج من الشراهة كان سهلاً.
الخطوة 4
خذ 20 قطرة من فالوكوردين في 1/3 كوب من الماء. حاول صرف انتباهك عن الأفكار الكئيبة والندم المحتمل. يمكنك مشاهدة التلفزيون ، ولكن لا يمكنك مشاهدة الأخبار (هناك الكثير من السلبية). كوميديا ، KVN ، محادثات الطبيب ، قناة Kultura - هذا أكثر ملاءمة.
الخطوة الخامسة
من الأفضل قضاء اليوم الأول للإقلاع عن الكحول في السرير. أي نشاط بدني يمكن أن يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب وحتى الإغماء. إذا لم تشرب قطرة من الكحول بحلول المساء ، وتوقف القيء ، فهنئ نفسك عقليًا على النصر - لقد اتخذت الخطوة الأولى نحو الشفاء.
الخطوة 6
في اليوم الثاني ، يمكنك النهوض والبدء في التحرك. تهوية الغرفة ، والمشي أكثر. يمكنك التنقل ذهابًا وإيابًا في الشقة ، لكن لا تغادر المنزل بعد (لتجنب اللقاءات مع الرفاق والإغراءات الأخرى). اشرب المزيد من الماء - ما يصل إلى 3-4 لترات في اليوم ، ستزيل بقايا السموم. جرب الأطعمة الصلبة مثل الخبز وحساء الخضار والجبن القريش. من الأفضل التخلي عن اللحوم في الوقت الحالي.
الخطوة 7
في اليوم الثالث ، يجب أن تشعر بتحسن كبير. قم بتطبيع نظامك الغذائي ، وتناول الطعام كالمعتاد. تأكد من الحصول على قسط من النوم أثناء النهار. لا تعذب أو تأنيب نفسك ، فهذا لن يساعد العمل ، لكنه قد يؤدي إلى اكتئاب عميق. هذا أمر خطير. حاول تحويل أفكارك إلى الإيجابية.
